En esta ocasión quiero platicarte sobre lo importante que es dar vitalidad a nuestro cuerpo, y en particular a nuestro corazón. Si nuestro centro está sano, irradiará bienestar hacia afuera, a todos los aspectos de nuestra vida.
Todos queremos ser fuertes y flexibles y a veces esta meta, de conseguir balance en la vida y en el cuerpo es dificil de lograr.
En mi video clase de esta semana te enseño un ejercicio con 4 versiones que te ayudará a fortalecer y tonificar tu centro, y además te permitirá abrir tu corazón.
Aprende un de mis ejercicios favoritos “la elipse del corazón” que está aquí abajo, cuando cuentes con unos 10 minutos para dedicar a tu cuerpo.
Recuerda que solo unos minutos por día dedicados a tí mismo te ayudan a acercarte al balance que existe entre cuidar de los demás, y cuidar de tu persona. Te deseo muchos momentos lindos esta semana con respiraciones profundas y un corazón abierto a recibir todo lo que la vida tiene para tí.
Abrazos y feliz semana,
Ashley
