Wow, fue un tiempo hermoso ahora que nos reunimos el viernes.  Lanzando una nueva parte de Vive Radiante, pasamos un momento increíble juntos y me encuentro muy agradecida por la colaboración de Deli Bakery, deliciosa repostería y servicio de comida creativa y sana. Gracias por tu asistencia al evento, y si no pudiste venir, seguro tendremos más eventos en el futuro. Los productos Vive Radiante están diseñados y hechos con mucho amor para apoyarte en tu práctica del movimiento y para relajar tu cuerpo. Ahora mismo los puedes checar aquí.  🙂ViveRadianteSHOP

 

 

 

Quería escribirte para invitarte a una clase muy especial.  Por el interés de unos amigos y alumnos, voy a dar una clase para explorar las chakras a través del movimiento.

CHAKRAS: Mueve tus chakras y encuenta equilibrio en tu cuerpo y en tu vida.
Mayo 23 (Sábado) 12:00 a 3:00 en Danzjáfora

Tengo planeada una tarde padre y especial, vamos a ver muchas cosas para activar el cuerpo para crear más fluidez en la vida así como en las metas que tenemos tanto personales como profesionales. Si estas sintiendo bajo de energía, en desequilibrio, o quieres regalarte una tarde de auto-desarrollo y auto-cuidado, esta clase es para ti.

Escríbeme para reservar tu lugar, en este momento los espacios son limitados; así que asegúrate de reservar conmigo y no lo olvides, tendrás que hacer tu depósito antes de la fecha de la clase.  La clase vale 220.00 y requiere un depósito de 120.00.  Me encantaría verte allá.

Ashley

 

“No son revoluciones y levantamientos
lo que despejan el camino para mejores días,
sino revelaciones y magnificencia de alguien
con su alma inspirada y encendida.”

                                                                                              – Boris Pasternak, poeta


Chakras Vive Radiante

Te deseo una increíble semana de vacaciones, y para esta ocasión, armé una nueva playlist de música para disfrutar durante tu tiempo libre.

Esta lista de reproducción es especial.  Te explico, que no solo elegí la música, sino también, me fascina el VIDEO que va con cada pista de música. Cada video es único y para mí los videos representan una expresión de una experiencia somática. En sí, puedes disfrutar al verlos, tanto como escucharlos. De verdad son muy padres.

Te presento con mucho amor mi playlist: [SOMA VIDEOS]

Canciones y (esta vez) deleite visual para inspirarte durante tus vacaciones.  ¡Woohoo!

y…

¿Cómo hice mi playlist?

Me encanta que cada día en mi trabajo observo como la gente descubre cosas nuevas, abre nuevas puertas y nuevos caminos en su vida, al mover sus cuerpos.

Me encanta usar música, colores, imágenes, y memorias para ayudar a mis estudiantes a conectar con su cuerpo. Busqué canciones y videos que para mí transmiten la sensación de “la soma” como experiencia del cuerpo vivo.

Mi trabajo se enfoca en crear más opciones para mis alumnos dentro de su cuerpo. Y dentro de una clase o sesión terapéutica de movimiento, también opera una clase sobre la vida: Los descubrimientos, crecimiento, cambio y transformación usualmente se encuentran apenas a la vuelta de la esquina, cuando comenzamos a trabajar con nuestros cuerpos.

Esta playlist es un regalito especial para ti.  Espero que lo disfrutes.  Que los ritmos y imágenes te inspiren y te llenen con movimiento y buenas vibras.  Lo hice con mucho cariño y amor.

SOMAVIDEOS Playlist VIVE RADIANTE

SOMA VIDEOS playlist:

1. “The Trail”- Yann Tiersen
2. “I need my girl”- The National
3. “Rain”- Patty Griffin
4. “Oya”- Ibeyi
5. “Blue Jeans”- Lana Del Rey
6. “Love to Love you Baby”-  Giorgio Moroder
Feat. Chris Cox, Donna Summer Remix
7. “Pink Diamond”- Dustin Wong
8. “I Sing I Swim” – Seabear
9. “Boy 1904”- Jonsi & Alex
(Y no olvides compartir este correo si piensas que a algunos de tus amigos les podría gustar mi playlist.  Seguro les va a encantar.)

Te deseo muchos momentos radiantes,

Ashley

 


¿Tienes estrés o cansancio muscular?
¿Desmotivación?
¿Pena con tu cuerpo?
¿Miedo acerca de una lesión?
¿Te sientes frustrada, en desequilibrio,
o desconectada con tu cuerpo?

Yo te entiendo.

 

Tengo 8 años de experiencia ayudando a personas a sentirse bien en su propia piel.  Me encantaría conocerte, escuchar tu historia y trabajar contigo para lograr tus metas.

 

Mereces sentirte bien. Permíteme ayudarte a volver a tu ritmo natural, para que te conviertas en la persona sorprendente y brillante que puedes ser.

 

Tengo nuevos horarios para sesiones terapéuticas de masaje somático en abril.  Llámame para planear y reservar tu primera sesión.

Ashley Meeder
044 55 8576 5391
hola@ashleymeeder.com
Colonia Juárez, México D.F.
www.ashleymeeder.com

no hay culpas

 

Cada día es un nuevo día. Cada hora es una nueva hora. Cada minuto, un minuto nuevo. Y cada momento es un flamante momento nuevo.

Es nuestra decisión si recuperamos cosas que pasaron en el pasado, al momento presente.  A veces nos sugestionamos para creer cosas como: “Oh, mi día se arruinó.” O “Ese problema arruinó mi semana por completo.” Decimos cosas como “Me levanté del lado equivocado de la cama.”

Comenzamos el día enfadados, molestos o frustrados, y de alguna manera eso afecta nuestras interacciones más tarde durante el día. Esto afecta la forma en que comemos, si acaso hacemos ejercicio, cómo nos sentimos en nuestro cuerpo, el tono de nuestra voz. Quedamos atascados en el tráfico, llegamos tarde, estamos tensos, peleamos nuestro lugar de estacionamiento, y entonces… ¿de qué forma interactuamos con la gente cuando llegamos al sitio que íbamos?

Tenemos el poder de decir: “Este es un momento nuevo.”

A menudo, esta práctica donde podemos comenzar de nuevo, parece imposible. Pero, es también la diferencia para poder ser profesionales, presentes y exitosos en nuestra vida diaria. Nos quedamos atrapados en el pasado (incluso si el pasado fue el de hace unos pocos minutos), y olvidamos que la vida nos brinda en cada momento la habilidad para volver a empezar. Un momento nuevo.

¿Cómo lo hacemos?

Nos hacemos responsables. Tomar responsabilidad es tener libertad. Nos hacemos responsables y reconocemos qué es lo que nos colocó en esta situación. Si es que necesitamos hacernos responsables de nuestras acciones frente a alguien más, lo hacemos. NADA DE CULPAS. No culpes a otros o al tráfico, o a la ciudad por tu mal día. Pero, tampoco pases horas sintiéndote avergonzad@ o culpable. Solo tómalo con responsabilidad.

JumptotheRIGHTCreamos un ritual, una elección consciente para volver a comenzar. En mi familia,
¡lo que hacemos es ponernos en movimiento! Cambiamos a nuestro cuerpo de alguna forma. Mi esposo y yo le llamamos a eso “el desplazamiento”. Para cambiar, necesitas desplazarte. Para mí, esto a veces significa un gran salto a la derecha, es como si estuviera cambiando de canal y reiniciara todo. A veces mi esposo me hace girar unas tres veces, y ya es un momento nuevo. Tal vez tú desees cantar una canción simplona. Lo que sea que te funcione, inténtalo.

Aprendemos de ello. Reprogramamos nuestros pensamientos y acciones para cobrar conciencia de que cada momento es nuevo, y que siempre podemos volver a empezar. Respiramos adentro de este momento.  Es justo en la novedad donde existen posibilidades infinitas, amistades, risa, gente que te necesita, oportunidades para ser útil.

Entonces, te invito a bajar tu teléfono… levanta tu vista del monitor. Y disfruta un nuevo momento. ¿Cómo puedes aplicar esto en tu vida diaria?

¡Te deseo una excelente semana!

Amorosamente,

Ashley

 

al_cartwheel_animNuevos clases 2015

 

Espero que estés muy bien.  Yo he pasado un tiempo espléndido fuera de la compu, viviendo, comiendo, visitando y dando abrazos a muchos seres queridos.  Me da mucho gusto estar en tu inbox de nuevo.

He estado creando nuevo contenido, y además, escuchando música para crear nuevas playlists para mis clases, lo que seguramente, pronto compartiré también contigo aquí.  Me siento contenta porque mi último post del año despertó muchos comentarios bonitos y ricas reflexiones; ¡gracias por escribirme!  También las compresas térmicas fueran un gran éxito para regalitos y dolores musculares; aún tengo unas cuantos más, de modo que si te interesa, puedes contactarme, con mucho gusto.

Me encuentro cultivando nuevas formas para poder servirte más, con audio meditaciones, eventos y clases para el bienestar de tu mente, cuerpo y espíritu. Siempre me da mucho gusto escuchar sobre ti; así que si tienes algún deseo, pregunta, sugerencia, sobre cómo podría servirte más, escríbeme, por favor.

Te comparto mis nuevos horarios de clases y sesiones particulares; si estás en el D.F. y área metropolitana, me encantaría verte.

Amorosamente,

Ashley

 

¡Esta semana empezamos las clases con horarios nuevos!

¡Bienvenidos!

CALENDARIO:

CALENDARIO DE CLASES

 

Comentarios de mis alumnos sobre las clases: AQUÍ

El curso de Movimiento Somático en los Miércoles tiene cupo limitado, vamos bien con inscripciones, me parece que tenemos unos 3 lugares más, así que INSCRÍBETE para asegurar tu lugar.  :)Para informes sobre las clases, no dudes en marcarme y con mucho gusto te explico las diferentes opciones, costos y clases de acuerdo a tus necesidades e intereses.

Ashley Meeder
hola@ashleymeeder.com
(044) 55 8576 5391

UBICACIÓN:
DANZJÁFORA
Marsella No. 60 Piso 3 Colonia Juárez  México D.F. 06600
tel. 5525 2878

No creo mucho en los horóscopos, pero en mayo de 2010 yo estaba a punto de regresar a mi universidad para la ceremonia oficial de graduación, Y DE VERAS necesitaba un milagro.

Screen shot 2014-12-16 at 9.26.19 AMYa verás por qué: Yo había completado mis créditos un semestre antes que todos mis amigos, y había pasado los últimos 4 meses en la bulliciosa Nueva York. Después de meses de buscar y presentar solicitudes, finalmente había encontrado un trabajo que no me gustaba mucho; había estado viviendo en un departamento chiquito, muy frío; no conocía a muchas personas, estaba muy endeudada y no me sentía particularmente orgullosa de mis logros luego de salir de la escuela.

Temía regresar con todos mis amigos que estaban optimistas, apenas graduándose. Me sentía apenada, desilusionada de mí misma, y literalmente, estaba algo deprimida. Una amistad antes en esa semana me había enviado un link para que leyera mi horóscopo. Pensé, ‘pues no me siento positiva ahora… ¡tal vez ESTO me ayudará!’ Entonces, abrí el link y busqué mi signo (Escorpión); ahí estaba la sección de los horóscopos del fin de semana.

Y entonces ocurrió mi milagro.

Jamás olvidaré lo que decía mi horóscopo:

“Tu éxito esta semana se basa en que cierres la boca y escuches. Escuchar a otras personas es un auténtico don.”

 

Prácticamente, ¡pegué un grito al leer esto! Tuve que DEJAR de concentrarme en mi persona, ¡comenzando por disfrutar de los demás! No tenía por qué deprimir a los demás, ni pasármela hablando de mis desilusiones. Sabía que esto solo era un momento difícil, y tuve que aceptar que aquello no duraría para siempre, y mientras tanto disfrutaría a mis amigos y solamente ESCUCHARÍA y los confortaría. De forma que viajé en camión, de regreso a mi universidad, con el mantra: “Cierra la boca, Ashley.”

Y ASÍ LE HICE. Y la pasé DE LO MEJOR. Reí. Celebramos. A final de cuentas, comencé a sentirme mucho mejor.

Ya que escuchar es un gran don, ¡es justo también un gran obsequio que puedes dar a los demás! Hacer preguntas, estar genuinamente interesado, y estar presente con otras personas fue mucho mejor que concentrarme en mí misma.

11-05-attentive_listening-300x225Cuento esta historia porque, aunque eso pasó hace algunos años, sigo recordándolo con intensidad. Se trató de una gran lección, de la cual sigo acordándome. Y de hecho, sigo aplicándola, con frecuencia al reunirme con la familia, viendo a personas que no he visto en bastante tiempo, lo mismo que en fiestas, conociendo a personas nuevas.

El escuchar es el condimento

secreto para las relaciones.

Si en verdad quieres hacerle un bien a una persona en esta época de vacaciones… deja de concentrarte en tu persona, y comienza a concentrarte EN LOS DEMÁS.

Entonces, en el comedor, en las fiestas, de vacaciones, posadas y reuniones, escucha con amor a tus seres queridos. Escucha con amor a los extraños, también. No juzgues. Tan solo escucha y brinda tu amor. Haz preguntas apropiadas. No te empeñes en ser “interesante”, sino genuinamente “interesado”. Tu presencia es una especie de inversión, y las mejores amistades suelen germinar del auténtico deseo de conocer a una pFELIZ NAVIDAD!ersona. Los milagros ocurrirán si mantienes tu boca cerrada.

Te deseo una Navidad y vacaciones llenas de bendiciones. ¡Platícame sobre como van tus celebraciones!

¡Escríbeme! ¡Tengo muchos deseos de escuchar sobre tus experiencias!

Amorosamente,

Ashley

 


Gracias a mis alumnos por un increíble semestre disfrutando el arte de mover nuestros cuerpos!  He visto grandes transformaciones en ellos tanto en sus cuerpos como en almas. Estoy tan agradecida por haber compartido con ellos éste increíble tiempo. photo(9)

La primera semana de enero empezamos de nuevo las clases de danza y movimiento somático.  Si te interesa, escríbeme para detalles y con mucho gusto te comparto todo. 🙂

Clases de Danza Martes y Jueves: 8:30pm a 10:00pm en Danzjáfora, Colonia Juárez, México D.F.  Empezamos el 6 de Enero 2015

Clases de Movimiento Somático Miércoles: 8:30 a 10:00pm en Danzjáfora, Colonia Juárez, México D.F.  Empezamos el 7 de Enero 2015

 

Comentarios de mis alumnos sobre las clases: AQUÍ

En este año, me he puesto a pensar sobre cómo pudiera conectar más a un nivel espiritual durante esta temporada de vacaciones. Usualmente, a todos nos apremian las listas, obligaciones financieras y pagos, compras, cosas materiales… y muchas veces olvidamos enforcarnos en el lado espiritual de, precisamente, “la razón para la vacación.” Lo cual me motiva a preguntar… ¿cómo preparamos nuestro corazón para estos días?

En pos de la gratitud, gozo y ánimo de compartir, quería mostrarles un poco sobre la forma en que me preparo para las vacaciones en este año. Te invito a encontrar una práctica o un par de momentos sagrados durante estos días feriados, para también conectar a tu corazón. Espero que esto pueda brindarte un poco de inspiración, y espero gustosa que me platiques de tus tradiciones y preparación para este periodo especial del año.LivingBuddahLivingChrist

Mi Alimento Espiritual: Lo que estoy leyendo en esta temporada de vacaciones:  “Living Buddha, Living Christ” (Buda Viviente y Cristo Viviente) – Thich Nhat Hanh.   Cualquiera que sean tus creencias, creo que una de las cosas más especiales es justamente volver a conectar en un nivel espiritual respecto a lo que significa esta temporada, y cuales son las intenciones que tienes para esta época del año. ¿Cómo planeas emplear tu tiempo? ¿Cómo quieres crecer espiritualmente? ¿Qué es lo que significa la Navidad para ti?    Encontrar un libro que te inspire puede resultar en un auténtico gozo durante las vacaciones.

Tradiciones Familiares: Esta año, decidí conectar con algunas de las tradiciones de

mamá y mis abuelas en la familia, para prepararme para este fin de año. Estas tradiciones son muy especiales, porque la mayoría de las decoraciones son 100% naturales, huelen delicioso y resulta divertido hacerlas en grupo. Estas cosas le dan un olor muy bueno a mi casa, y también la decoran maravillosamente. ¡Estoy contenta de obsequiar muchos de mis ornamentos y obsequios naturales en este año!

 

Cocinar de Corazón: La cocina puede ser un auténtico ritual, una forma de relajarnos, compartir, conectar con la abundancia, gratitud y amor. Y parece que hasta puedes percibir el sabor especial cuando la comida se hizo con amor, así que en esta temporada vacacional he disfrutado intentando nuevas recetas, inspirándome de mi nuevo sitio favorito, Pinterest, y también, ¡por supuesto, compartiendo comida con los demás!

Cena con Amigos

CENA CON AMIGOS: Ensalada: (Lechugas, Pera, Nuez y Menta) Papas de Puré: (con ajo y queso de filadelfia) Zanahorias Caramelizadas: (Rostizados con Sal, Ajo, Pimienta y Miel) Cuete Mechado: (con almendras, pasas, ciruelas pasas, jamon y tocino.) Vino Tinto. 🙂

 

Acercarte a tus seres queridos:  No hay cosa más especial que recibir una llamada personal de un ser amado. A mí ME ENCANTA la tecnología, adoro el whatsapp, facebook, instagram, y tantas otras formas de conectar. Pero me aseguro de efectuar llamadas telefónicas personales en vacaciones. telephoneSimplemente tomar el teléfono y marcar a personas que amo en este año, y realmente escuchar, hacer preguntas y conectar con mis seres queridos, a un nivel personal.

 

 

Me encantaría saber sobre ti. Por favor, comparte conmigo de qué forma preparas tu casa y tu hogar en esta temporada durante las vacaciones.

 

tired_clockwork_manRecientemente he visto a mis alumnos, amigos, conocidos y familia con mucho cansancio, tratando de alcanzar a hacer todos los proyectos, trabajos, y cosas por hacer antes del fin de año.  A veces parece que nunca va a terminar la lista de cosas que tenemos que hacer. Eso me recuerda una frase que mi mamá tenía pegada junto a las tazas de café en la cocina de la casa donde crecí:

  “One can go a long way after one is tired” / Uno puede recorrer un largo camino después de agotarse

Es muy cierto, y a veces la vida nos pide lograr más de lo que pensamos que podemos lograr, o nos pide mantenernos motivados y con muchas ganas para continuar.  Pero aún que tenemos cosas por hacer, no hay que sufrir y tomar 100 tazas de café o estas horribles Red Bull para mantenernos con energía… ¡hay muchas maneras naturales para lograr energía extra !

Aquí les presento unos TIPS para atender la necesidad de tener energía AL INSTANTE.
1.  ♥ Menta y Eucalipto. Mi remedio favorito para el cansancio. La menta es un estimulante natural y el eucalipto tiene numerosas cualidades estimulantes gracias a su aroma, pero también tiene beneficios para la salud, entre ellos, el poder purificar de gérmenes y bacterias en el aire en estos tiempos de gripa y tos. Yo los uso combinado los aceites esenciales en diferentes formas como spray, como en un difusor en mi casa o lo pongo directamente próximo a mi cuello para efectuar inhalaciones profundas y sentirme más despierta y con más energia.
2.  ♥ La pose restaurativa  La pose restaurativa tiene muchas beneficios y es una pose que te ayuda tener más energía despues de solo 10 minutos de hacerla. Apréndela aquí en mi videoclase para refrescar tu energia.
3.  ♥  Comer una manzana te da un beneficio en muchos sentidos respecto a la digestión, te da energia por más tiempo sin “el crash”, el “bajón” rápido que ta da una bebida energética o el café. 
4.  ♥  MÚSICA  La música siempre nos levanta la energía.  ¡Escucha esto!  Aquí te comparto mi playlist para motivarte e inspirtarte.  
5.  TOMA Vitamina C Durante estas temporadas de gripa, tos y otras enfermedades, procura tomar suficientes frutas y verduras, en particular la vitamina C que nos ayuda asegurar que nuestro sistema inmunológico está fortalecido durante el invierno.
6.  ♥ Mejora tu dieta.  Es impresionante lo que ocurre cuando estamos cansados: tratamos de conseguir la comida más rápida para llenarnos y continuar.  Desgraciadamente, la comida más rápida casi siempre no es lo más sano.  Comer comida rápida te va a dejar con menos energía e incluso hará que se debilite tu sistema inmune si no estás comiendo las suficientes verduras, frutas y vitaminas que tu cuerpo necesita.  Plantéate el reto de elegir comer comida muy saludable por 2 días y entonces ver la diferencia en tus niveles de energía.
7.  ♥ ¡Hacer ejercicio! Simplemente te va a ayudar.
8.  ♥  Ir a dormir temprano.  🙂  Estas últimos minutos del día que pasas en Facebook, ¡mejor apaga los aparatos y duérmete ya!  ja ja.  Para más ideas y prácticas positivas para tus rituales nocturnos, puedes leer mi post aquí.

¿Ya te enteraste que tengo compresas térmicas a la venta?  Si necesitas un poco de inspiración sobre ideas de regalos para tus seres queridos, puedes verlas AQUÍ.
 CompresasTermicas1

Queridos amigos,

¡Les tengo un regalito!

La semana pasada, me dispuse con gusto a celebrar de mi cumpleaños, ¡con música y baile! Esto me hizo recordar sobre lo poderosos que pueden ser el baile y la música para el alma. ¡Es algo que eleva el corazón y motiva al espíritu!

Así que quería darles un pequeño regalo, una lista de música con algunas de mis canciones favoritas que elevan mi espíritu, además de que me motivan a VIVIR, VIVIR, VIVIR, seguir activa y con ritmo.

Desafortunadamente, el día de mi cumpleaños, el lunes, un estimado amigo y vecino mío falleció. Esto ayudó a recordarme que todos necesitamos optar por vivir, mientras podamos. Necesitamos escoger al presente, y así vivir y disfrutar la vida al máximo.

“El milagro es que estoy vivo” – Thich Nhat Hahn

Yo siempre disfruto compartir mis pensamientos y perspectivas con toPLAYLISTMMdos ustedes, y realmente espero que tengan una semana gozosa, llena de bendiciones, repleta de amor y felicidad. Cuando tú necesites un poco de motivación, movimiento, o disfrute por medio de la música, ¡te invito a subir a tu volumen, y moverte al ritmo de la música!

Si cuentas con un poco de tiempo, tómate un minuto para ver el video de la primera pista, es un momento muy raro con peculiar grabación de Nina Simon. La letra es emocionante, y también te hará sonreir. La traduje a continuación, para el disfrute de todos.

¡Con mis mejores deseos!

Ashley

1. Nina Simone – Ain’t Got No…I’ve Got Life
2. Van Morrison – Astral Weeks
3. Alabama Shakes – Hang Loose
4. Kimbra – Carolina
5. Empire Of The Sun – Alive
6. Rodrigo y Gabriela – Hanuman
7. Jamestown Revival – California (Cast Iron Soul)
8. Sam Smith – Stay With Me (Live) ft. Mary J. Blige
9. Amos Lee – Flower
10. Al Green – Stand Up

IVE GOT LIFE

Me encanta trabajar con mis estudiantes en clase para relajar y restaurar sus cuerpos mediante movimiento consciente con respiración. Una de mis poses restaurativas favoritas es la llamada “Piernas arriba en la pared”. (En el yoga, esta pose se conoce como Viparita Karani) Si llego a notar que mis estudiantes se encuentran particularmente cansados o si se sienten molidos, resulta que unos cuantos minutos en esta pose parece restaurar instantáneamente a cualquiera de nosotros.

¡ADVERTENCIA! Esta pose podría causar que te sientas:

  • más ligero, felizimage_19
  • con más energía
  • sereno y sin ansiedad
  • con mejor circulación
  • aliviada de síntomas menstruales
  • relajado de la espalda baja
  • sin dolor de cabeza
  • preparado para ir a dormir si es que padeces insomnio
  • aliviado del cansancio de piernas después de un largo día de pie o caminando
  • capaz que hasta te haga millonario. ¡Jajaja! Tal vez exagero, pero ¡quién sabe!

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Esta es una pose muy simple que presento justo en el video a continuación. Te invito a que la pruebes, y realmente me gustaría conocer cómo te sientes después.

Es posible que requieras desplazarte en casa a un sitio donde sea más cómodo el movimiento, procura encontrar un espacio suficientemente despejado cerca de una pared. Tal vez requieras mover un poquito de muebles, pero ¡te prometo que todo valdrá la pena!

En sus marcas… ¡A VER EL VIDEO! y ¡FUERA las molestias de tu cuerpo!

 

¿Te gustó este video? No dudes en compartirlo con tus amigos o con alguien que creas que pueda beneficiarse con él. Yo he disfrutado compartir esta serie de videos y espero que a ti te haya servido de alguna forma para sentirte más relajado y en paz con tu cuerpo y en tu vida diaria. Estos videos están aquí para que los uses y disfrutes siempre que cuentes con unos cuantos minutos disponibles para cuidar de ti. Puedes acceder a la serie de 5 videos en Youtube AQUÍ.

 

Te deseo paz y muchas bendiciones.

Ashley

“¿Con qué cosas eres rígido(a)? ¿Qué cosa es inflexible en tu vida? ¿Qué parte de tu cuerpo está rígida? Y, ¿cómo puedes trabajar con eso?”

Yo hago con frecuencia estas preguntas en mis clases.flexible-man-laptop

Pero, al igual que muchas cosas que he aprendido que el enseñar y hacer estas preguntas no sirve de nada, si yo misma no me lo aplico.

Fíjate que la semana pasada yo me puse bastante enferma. Tanto así que tuve que cancelar parte de mis talleres y clases; esto interrumpió mi horario, mi trabajo, todos mis compromisos, lo mismo que me imposibilitó aceptar invitaciones para reunirme con los amigos.

Para quien ya me conoce, es bien sabido que he tenido algo de malestar estomacal desde que llegué a México (¡es de las pocas cosas malas que me han pasado aquí!). Me ‘dio’ de todo: Tifo, La Revancha…, y lo que se te pueda ocurrir. De alguna forma, esto llegó a ser parte de mi vida. “Ashley y sus problemas estomacales”. Tanto así que me hice rígida al respecto. Era casi como si yo hubiera decidido que siempre iba a ser así. Como si no hubiera otra opción…prácticamente al extremo de que ya ni me importaba, el hacer daño a mi estómago al comer cosas que sabía que no le harían bien a mi estómago… yo tan solo pensaba… “qué caso tiene”.

He ahí la rigidez. El no querer cambios. O el perder el conocimiento de infinitas posibilidades. De la creatividad.

Pero esta última vez, algo me sacudió. Me enfermé mucho peor que en ninguna otra ocasión, de hecho, sigo en recuperación. La afección fue lo que me hizo humilde. Me ubicó, motivándome a buscar una mejor forma. Justo para mí, se trata de mi propio viaje, SPIRAL EN LA NATUALEZAtengo que apropiármelo. No va a ser la centena de consejos de los demás: “toma esto, toma lo otro, come esto, no comas aquello”. Así no, tiene que ser mi propia exploración.

Así que ahora, realmente lo deseo. He abandonado la rigidez y el hábito de concentrarme en mis limitaciones, y me siento feliz de haberlo hecho. Ahora entro al flujo de la creatividad, la posibilidad, las opciones y el movimiento. No me quedaré atascada. Transitaré por este reto.

Esta es la lección que aprendí en las semanas pasadas. En ocasiones, las lecciones resultan dolorosas, pero siempre tienen aprendizaje y crecimiento consigo. Muchas gracias por permitirme compartirlo.

Y esta semana, como parte de mi serie de videos restaurativos, te comparto un video justo con esa idea. Acerca de mover el cuerpo en espiral y rotaciones. Este video busca motivar el movimiento con creatividad, para decirle adiós a la rigidez en el cuerpo, y sentir flujo y movimiento. Generalmente, al trabajar en forma física con el cuerpo, adquirimos la facultad de manifestar cosas mucho mayores de nuestra vida.

Y así es como yo te invito, te invito a que acaso estés alerta, dispuesto notar: ¿Sobre qué cosa eres inflexible en esta semana? ¿Qué cosa podrías dejar pasar? ¿Qué cosas puedes transformar? En cuántas formas puedes moverte desde un callejón sin salida hacia un mundo de posibilidades. 🙂

Namaste,

Ashley