Te tengo algo super especial.
Mi gran amiga, Silvia Gomez, analista existential y fundadora del Centro de Desarrollo de Análisis Existencial nos ofrece un artículo increíble y muy importante esta semana para inspirarte crear más limites en tu vida.
Al ser suscritor de Vive Radiante, Silva también ofrece generosamente una oportunidad de trabajar directamente con ella al final del post. ¡No lo pierdes!
– Con Cariño, Ashley
Por que decir “NO” es una buena noticia.
(escrito por Silvia Gómez)
¡No!, es para muchos de nosotros la palabra más temible, porque la asociamos con rechazo, con desprecio, con poca estima. De momento, pienso si en el mundo de las palabras, esa simple combinación de pocas letras no es tratada con desdén por el resto de sus compañeras, incluido el maravilloso, esperanzador y brillante: ¡Sí!
El “no”, sin embargo, es un tesoro de maravillas cuando logramos comprender que esconde la raíz de nuestros límites, esos que nos permiten saber quiénes somos, hasta dónde queremos llegar y hasta dónde vamos a permitir que los demás lleguen.
Expresarlo abiertamente, implica marcar una delimitación, poner una frontera que tiene que ver conmigo, con lo que quiero y me gusta, con lo que me hace bien y considero valioso. Quienes no acostumbran decirlo muchas veces se sienten decepcionados, resentidos o agobiados. Son incapaces de salirse de situaciones donde no son tratados con justicia y no encuentran la forma de ganar su espacio mediante sus propios límites.
El problema radica en el hecho de que partimos de la carencia y vinculamos el “no” con la idea de que al expresarlo, le estamos arrebatando algo a otra persona. Sentimos que al delimitarnos, al poner nuestros fronteras en claro, le estamos quitando espacio a alguien más. Sentimos que al expresar nuestra negativa nos estamos guardando algo que debería estar a disposición de quien lo pida, porque de otra manera no tendrá recursos para solucionar o enfrentar.
Nada más falso que eso.
En realidad, en el mundo de las palabras, NO y SÍ, son una misma cosa. En cada negativa florece una afirmación y por esa razón, hay que mirar con sumo cuidado para poder percibir todo lo que comienza a crecer cuando se siembran algunos nos de manera personal y valiosa.
¿Qué significa esto?
Decir: ¡no! es valioso en la medida en que parta de una decisión, de una acción en la que la persona aparece y se muestra con la intención de poner sus límites, de darse aprecio, justicia y consideración. De ese modo, florece el sí a ella misma, a su persona, su cuerpo, su forma de ser, sus habilidades y sus cualidades. Curiosamente, también se siembra un posible sí para la otra persona, porque tendrá que buscar nuevos recursos, ser creativa e ingeniosa frente al no recibido.
Cuando nos delimitamos, permitimos que los demás también lo hagan, porque exigir respeto a mis límites internos y externos es una forma de afirmar que es posible que todos tengamos nuestras fronteras porque es nuestro derecho.
Una buena noticia: nuestro cuerpo es mucho más rápido para gritar: ¡NO! Su sabiduría interna nos indica cuando nuestros límites han sido sobrepasados y es capaz de mandarnos señales muy precisas en la forma de sensaciones que buscan ganar espacio. Escuchar la completa autenticidad del cuerpo que se manifiesta con firmeza, es uno de los caminos más sencillos para encontrar el tan saludable NO.
Dos pequeñas recomendaciones:
- Asegúrate de practicar la palabra: no. Repítela y percibe cómo te sientes al decirla, a qué la tienes asociada. Visualízala tomada de la mano del Sí y cuando tengas que expresarla, tómate un momento para mirar lo fértil de la negación.
- Hazle caso a tu cuerpo. Tu primera frontera es tu piel y está llena de sabiduría para protegerla. Escucha su lenguaje claro y conciso. Créeme, sabe más que tú en muchas ocasiones.Gracias por leer y espero que te encuentres bien. Si tienes preguntas sobre este tema, asegúrate de escribirme: silvia@cedaemexico.orgAbajo te comparto un evento valioso en donde vamos a exponer estos temas. Espero verte allá!Abrazos,Silvia Gómez
Silvia Gomez es analista existential y fundadora del Centro de Desarrollo de Análisis Existencial. Conoce más de su trabajo en www.cedaemexico.org
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