¡3 tips para atravesar el fin de año sintiéndote radiante y sereno!

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La paz comienza conmigo mism@.

 

¡Hola!

En esta hermosa época del año cuando reflexionamos sobre el nacimiento de Jesús, y la época de días feriados, entrega de obsequios, posadas, comidas y celebración con la familia y los amigos, hay algo más…

Este año me recuerdo que la paz comienza en mi propia persona.

Aquí hay 3 ideas sobre las que yo me ocupo en esta temporada. ¡Espero que estas te ayuden a pasar el periodo de fin de año sintiéndote radiante y con mucha luz!

 

1. Comida.  Lo más común es que en vacaciones no goces de mucha paz… ¡en el estómago! Porque la comida y oportunidades para comer ABUNDAN en esta época. Con frecuencia comemos demasiado, o tal vez de ese tipo de alimentos que sabemos que no van a resultar en lo mejor para nuestra salud y bienestar. Yo me encuentro trabajando en la “paz interior” de mi aparato digestivo, haciendo elecciones apropiadas, disfrutando de mi comida, masticando con calma, y siempre manteniéndome consciente sobre lo que pongo en mi boca. Recuerdo el hecho de que la comida es combustible para que yo pueda servir mejor al mundo y a otros con mis dones y talentos. Esta época de fiestas, te invito a que digas esta frase:

“Estoy cambiando la forma en la que pienso acerca de la comida.”

Sonríe, saborea tu comida, y respira profundo tras cada bocado.

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2.  Slow.  Yo veo que he tenido un año tan completo y abundante. Apenas y puedo contener mi gozo, gratitud y felicidad por el crecimiento de mi práctica privada con terapia y trabajo corporal, así como con el crecimiento de Productos Vive Radiante. Así, para tantos de nosotros deseosos de hacer crecer nuestro negocio y proyectos, en muchos de estos meses nos aplicamos más intenso y más allá de lo que creíamos posible. Nos concentramos en crecer, aprender, y mejorar. En los negocios, hay un momento para cada cosa. Y también hay un momento, me gusta como se escribe en inglés, “SLOW DOWN”. O sea, “BAJAR LA VELOCIDAD”. Pausa. Respira, Rinde y Ríndete. Y conecta con tu interior. Tómate el tiempo para situarte en un estado de agradecimiento. Con calma, tómate unos cuantos días este mes para pensar conscientemente sobre lo que quisieras crear y hacer que pase en 2016.

Moverse despacio es lo que crea espacio.  

Lentamente cuenta todas tus bendiciones.  

Ganamos más haciendo menos.

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3.  Gozo.   Cada día me reitero que el cómo me sienta, depende de mí. Pienso que en estos aciagos días (mi corazón se ha roto recientemente al leer sobre las noticias en el mundo), pues resulta un verdadero acto de valentía el vivir en gozo y cada día con paz interior. La paz comienza en mi persona. Podría acaso sumar al caos y tristeza del mundo, o puedo escoger el gozo y la paz. Un Curso de Milagros dice “La felicidad es una elección que debo hacer”. Habremos de avanzar, con alegría y valentía, construyendo el tipo de mundo en el que queremos vivir. Ser, valientemente, felices.

“Este es el día que hizo el SEÑOR;
Regocijémonos y alegrémonos en él.”  – Salmos, 118:24

Gracias por permitirme compartir, y por ser parte de esta comunidad. Es un gozo el conocerles. Les ofrezco algunos obsequios lindos y especiales en esta época para tu familia y amigos. Por favor lee a continuación. Escribe o llámame si te gustaría adquirir Obsequios de Temporada de Cuidado Personal Vive Radiante, o Certificados de Regalo para tus seres queridos, para disfrutar de un Masaje Somático conmigo.

Abrazos Radiantes,

 

Ashley

 

¿Te gustaría dar el regalo de salud y bienestar?

Hay disponibles certificados de regalo para masaje somático y trabajo corporal con Ashley Meeder.

Cuando agendas una sesión para un ser querido, como agradecimiento hasta el 23 de diciembre … ¡Te regalamos 2 jabones artesanales y una vela para complementar tu Certificado de Regalo para la sesión de terapia!

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¡También tenemos Regalos Radiantes y Canastas Navideñas!

Haz un regalo de anti estrés para alguien especial en tu vida. Puede incluir nuestras hermosas compresas de termo-terapia, cojines de ojos de lavanda, sprays con aroma y jabones artesanales.  Huelen delicioso y ayudan a bajar el estrés, dolor y tension.  Brindan una sensación de bienestar, son hermosos como detalle y regalo para tus seres queridos.

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info@www.ashleymeeder.com

¡Abrazos!

Ashley

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Secreto de éxito de l@s bebés (que vale la pena aprender).

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Este día les tengo algo muy especial. Mi querida amiga, fundadora de “Bebé en Balance”, Katarina Zatkova nos escribió un artículo hermoso, inspirador para hoy. Al ser suscriptor de Vive Radiante, Katarina también ofrece generosamente una oportunidad de trabajar con ella. Por favor, lean la parte final del artículo para conocer cómo. Disfruten de esta hermosa reflexión sobre lo que podemos aprender, de aprender a caminar…

Abrazos! – Ashley

Se requiere de mucho valor para abandonar lo familiar y aparentemente seguro, para entregarse a lo nuevo. Pero, no existe seguridad alguna en aquello que ya no tiene significado. Existe más seguridad en lo aventurado, lo emocionante, porque la vida reside en el movimiento, y en el cambio hay energía. – Alan Cohen

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Mi trabajo es apoyar a l@s bebés en el desarrollo de su movimiento. Facilitar sus avances desde arrastrarse hasta gatear, ayudarles a gatear en la forma correcta, pararse (y caer) de forma segura, apoyarles hasta que caminen.

Esto parece fácil, pero es algo complejo. Imagínate cuan compleja es la transición desde los primeros movimientos inseguros, hasta caminar sin caerse. ¿Cómo sentirá el nene si ya está listo para emprender tales acciones, si lo logra o todavía no, y se va a caer? Esos son momentos de pánico, de ganas de regresar a territorio conocido y seguro. ¿Cómo es que l@s bebés logran aguantar tanta inseguridad, peligro físico inclusive?

Al observarlos, pude aprender de donde viene su imparable energía, que les lleva al primer éxito de su vida, justamente, caminar orgullosa e independientemente.

La fuente de esto es la curiosidad e interés infinitos. El verdadero momento donde estos seres aprenden son los momentos de la transición – pasos entre decisión y éxito, pasos llenos de emociones y aventura, en los que ya no estamos en el lugar de origen, pero que tampoco hemos llegado a nuestro destino. Es el espacio “intermedio”.

El que los bebés manejen bien las transiciones, resulta ser la mayor de sus capacidades, navegar esos espacios “intermedios”. Acceder a una transición significa aventarse, sin saber qué va a pasar. Es lanzarse a lo desconocido. Pero eso no es todo. El secreto es soportar ese momento sin buscar una salida inmediata. Aguantar las fallas y errores, y efectuar todas las repeticiones necesarias para aprender cómo llegar desde un punto al otro. Además, cómo llegar fácilmente, prácticamente sin esfuerzo alguno.foto19

Si fracasamos, esto siempre ocurre durante una transición. Ahí postergamos hacer lo importante, buscamos salidas como el aburrimiento, o nos dejamos llevar por las distracciones, de repente no soportamos el cansancio, o, en vez de cambiar nuestro método, nos quedamos con lo que ya conocemos, sin tomar riesgos.

Esto pasa porque cuando planteamos algún cambio en nuestra vida, nos vemos detenidos en el punto de partida, y luego visualizamos el final, pero no nos preparamos para vivir y disfrutar la experiencia de los sucesos “intermedios”.

¿Cuál es el secreto aprendido de los bebés?

A lo largo de tu vida, no pierdes el tiempo haciendo cosas que no te interesan. Enfócate en las cosas que te hagan sentir la energía, que hacen latir fuerte a tu corazón, esas cosas a las que jamás renunciarías.

Receta de bebés para tener éxito (y soportar las transiciones).

L@s bebés no juzgan el valor de las cosas, cada detalle despierta su curiosidad.

Están conscientes de su interés y lo satisfacen sin cuestionarse.

Tienen mucha paciencia para repetir (y repetir, y repetir cada paso, cada una de las fases).

Disfrutan de cada minuto que viven. Pero DISFRUTAN de una forma que por más que te escriba en mayúsculas, no se puede expresar su nivel de emoción.

Descansan cuando lo necesitan, todo el tiempo que sea necesario.

La transición es el verdadero momento del cambio.
Ese es el sendero que te lleva a superar obstáculos, te hace ver el reluciente, exitoso final.
No te apures demasiado, para que no te pierdas de aquello tan valioso que vas a aprender.

Ahora queremos escuchar de ti. Comparte con nosotros abajo en los comentarios del blog. Queremos saber tu historia de cuando se te complicó tu camino y que hiciste para seguir y lograr tu meta.
Entre los primeros cinco comentarios, vamos a rifar tres que ganarán una clase de movimiento de Bebé en Balance. Si tú no tienes bebé, puedes regalar tu clase a alguien quien la podría aprovechar.
 

* Katarina es mamá de dos hijos, educadora de desarrollo de movimiento de l@s bebés, terapeuta somática y emprendedora. La encuentras en www.bebebalance.com


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mi lección de la semana… y lo que resta

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¿Como estás?  El tiempo vuela y casi no puedo creer que estamos terminando Octubre. Este mes ha sido de mucho crecimiento y aprendizaje.  El viernes padecí una contracción muscular tremenda en mi espalda y fue un increíble recordatorio respecto a que debo escuchar a mi cuerpo.  Con la experiencia he aprendido que un dolor no es algo afuera de mi… sino una amorosa señal de alarma que tengo como herramienta.  

Estoy muy clara de que mi cuerpo me estaba pidiendo descansar de muchas formas diferentes mucho ANTES que tuviera esta contracción muscular.  Pero yo (requete-necia) no quisé escuchar.  Así me mandó un señal más fuerte ¡y tuve que reposar en cama todo el sábado cuidando de mí misma!

Nuestros dolores nos pertenecen a nosotros mismos.  Nos mantienen sanos y seguros, son un amoroso señalamiento de alarma que nos cuida y nos mantiene fuera de peligro.  Nuestros dolores existen para que crezcamos, busquemos ayuda, así como para guiarnos.  Cada vez me percato más de que muchos de los dolores en mi vida de verdad han guiado mi camino, y sigo aprendiendo de ellos a diaro. 🙂

Te comparto todo esto porque con la perspectiva de que estamos por terminar el año en solo 2 meses, te tengo una pregunta: ¿Tú como quieres crecer en los últimos dos meses del año?  

Me encantaría que compartieras en el blog o por correo tu respuesta!  Siempre aprecio escuchar sobre tus metas y apoyarte lo mejor que pueda.

Como siempre, espero que te sirva para tu crecimiento y bienestar.

Con amor y mis mejores deseos,

Ashley

Screen Shot 2015-10-25 at 9.33.21 PMTuvé el honor de participar como ponente en el Tercer Encuentro de Investigación sobre Educación en Danza el jueves 22 Oct. de en la Escuela Nacional de Danza Nellie y Gloria Campobello. El tema de mi conferencia fue la Libertad Corporal.  Fue una experiencia muy enriquecedora. 

En Diciembre habrá oportunidad para explorar este tema en mayor profundidad durante un taller muy especial que estoy desarrollando en colaboración con la Terapeuta Silvia Gómez como parte del Centro de Desarrollo de Analisis Existencial (CEDAE.)  

Como preparación para nuestro taller en Diciembre, te invito asistir a nuestra conferencia vivencial, evento gratuito “Vivo un cuerpo libre”

 

 

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Cómo usar tu cuerpo para lograr tus metas profesionales…

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Hace unas semanas escribí sobre el valor y beneficios de poder salir de tu zona de confort.  Y la vida es curiosa, por que pocas semanas después se me dio la oportunidad de poner mi consejo en práctica.

Este fin de semana participé en una increíble experiencia de coaching y seminarios para emprendedores, crecimiento personal = RETO MALINCHE: Expande tu Potencial. Llegue a una meta que jamas pensé llegar, ¡¡orgullosamente puedo decir que lo logré!! 4200 metros de altura. ¡¡Llegar a la cima!! Es un experiencia que recomiendo mucho. (¡Gracias a Grupo Ziike por la organización y al coach Gabriel Uribe por su entrega, compromiso y sabiduría!)

Yo, casi llegando a la cima.

Sé que mucho de mis escritos y posts aquí en el blog Vive Radiante son sobre el auto cuidado, meditación, relajamiento, y la actividad de escuchar a nosotros mismos.  Sin embargo, es importante entender que al esforzarnos, al probar nuestros límites, a conectar con nuestro propósito a través de retos grandes, esto también es parte de escucharnos a nosotros mismos.  Incluso, los retos físicos pueden ser grandiosas maneras de contactar con nuestro espíritu.

Sé  que por leer este blog, contactas con tu cuerpo, y muchos de ustedes empujan su cuerpo al límite, con las disciplinas corporales que practican, tanto la danza, yoga y deportes físicos.  Algo que aprendí esta semana: es tan poderoso cuando puedes conectar tu mente, emociones, espíritu, tu propósito y metas de la vida… junto con la actividad física.  Por decir, no solo ejercitar el cuerpo por sudar y estar cansado…  sino llevarlo a un “por qué” más elevado para tu práctica de movimiento.

¿Entonces cuál es tu más grande “Por Qué?”  ¿Cuáles son tus metas para los últimos 90 días del año?  ¿Cómo quieres conseguirlas?

Te invito a que esta semana estés en contacto con tu cuerpo, a ponerte en acción no solo en tu cuerpo, sino que pongas metas más grandes en tu mente. Te invito considerar cómo puedes usar tu cuerpo físico para conectar con tus metas personales y profesionales.

 

¡Ánimo en tus acciones y metas!  Te invito que compartas tus comentarios aquí abajo en el blog, o reenvíar este post a un amigo, compañero de trabajo, o colega instructor.

Con amor y mis mejores deseos,

Ashley Meeder

 

“Es importante que tengas claro que
tu único acceso a impactar la vida es la acción. 
Al mundo no le importan tus intenciones, lo interesado que estás,
cómo te sientes o lo que piensas, y desde luego, no tiene ningún
interés en lo que quieres o no quieres. Échale un vistazo a la vida
tal y como se vive y verás por ti mismo que el mundo
sólo se mueve para ti cuando actúas.“
– Werner Erhard

 

b5dea427-ee2c-4b2f-ab6a-5b37d4ea2c92¡Comparto aquí con ustedes un poco más sobre GRUPO ZIIKE, en caso que te interese saber más de sus eventos!logoziike_vol2-01

GRUPO ZIIKE Es un grupo interdisciplinario, enfocado a desarrollar habilidades empresariales, directivas, humanas y profesionales. Su razón de ser es apoyar el crecimiento y desarrollo de quienes luchan y se comprometen con pasión por sus empresas o negocios. Conócelos en FACEBOOK o en su página web.  

 

 

 

 

 

 

¿Te sientes frustrada, en desequilibrio, o desconectada con tu cuerpo?

Tengo 9 años de experiencia ayudando a personas a sentirse bien en su propio cuerpo.  Me encantaría conocerte, escuchar tu historia y trabajar contigo para lograr tus metas.

Permíteme ayudarte a volver a tu ritmo natural, para que te conviertas en la persona sorprendente y brillante que puedes ser.

Agenda una consulta gratuita conmigo por télefono para platicar de tus inquietudes y ver si las sesiónes terpeúticas de BODYWORK: Movimiento y Masaje Somático son para tí. ¡Me encantaría compartir mi pasión contigo!

 

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Autocuidado: No puedes servir desde una jarra vacía

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 ViveRadiante
“El descanso y el cuidado de uno mismo es tan importante. Cuando te tomas tiempo para recargar tu espíritu, te permite ayudar a otros con tu don. No puedes servir desde una jarra vacía.”  
– Elenor Brownn 

¡Hola!

¿Cómo es que cuidas de tu persona? Este es un tema importante en el cual suelo pensar, y uno que me encuentro explorando.

Quería compartir con todos la noticia sobre que daré una clase semanal aquí en México, D.F, justo hecha para apoyarte en tu camino y trabajar por el bienestar de tu cuerpo, mente y espíritu.

Sé que muchos de nosotros estamos muy ocupados y dedicamos largo tiempo a ayudar a los demás. Entregamos mucho sin reparar en qué momento dedicamos atención a nosotros mismos.
Mi meta para esta clase es poder crear un espacio para auto cuidado y también para desarrollo personal.
Ashley Meeder 30
La cosa fantástica de las técnicas de movimiento somático es que se pueden adaptar a casi cualquier disciplina de movimiento o actividad.  Hasta tengo una alumna que es profesora de economía, ¡y ella me dice que puede aplicar las ideas en la clase que da a sus alumnos!
La clase es una reunión semanal cada miércoles para cuidar tu cuerpo. Está dirigida en particular a maestros de disciplinas corporales, instructores, bailarines, terapeutas, yogis, deportistas, y practicantes de movimiento o meditación.

Movimiento Somático
y Auto Cuidado
8:30pm a 10:00pm cada Miércoles
clase suelta 150.00*
(paquetes y cuotas mensuales disponible) 

Dirección de la clase y cómo llegar: Marsella 60, Piso 3 (entre Havre y Napoles) Colonia Juárez, México D.F. Escuela: en Danzjáfora, a un par de cuadras al norte del metro insurgentes o en metrobús Hamburgo.

MovimientoSomatico Miercoles

Siéntete libre para darte una vuelta y probar la clase. En cada clase normalmente yo abordo un tema particular para estudiar algo corporal, emocional o hasta un tema más espiritual. Siempre trato de compartir ideas dinámicas que puedes aplicar directamente en tus clases, con tus alumnos o con las disciplinas de movimiento que practicas. Ven a aprender, ser parte de una comunidad e invertir un poco de tiempo en ti mism@. ¿Tienes preguntas?
Puedes escribir a info@www.ashleymeeder.com o visitar la clase 15 minutos antes para platicar conmigo y resolver cualquier duda antes de que comience la clase.
 ♥
“A todos ustedes que tienen dificultades con el auto-cuidado,
respondan esta pregunta: ¿Qué mejor obsequio pueden darle
a sus seres queridos que su ser total, íntegro?”  – Shannon Tanner

 

Hablando del auto cuidado, ya empezamos con temperaturas más frias, lo que es ideal para usar termo-terapia para dolores musculares y problemas de tensión o estrés en el cuerpo.  Estoy feliz por tener nuevamente compresas térmicas a la venta en 2 tamaños. ¡Huelen riquísimo y hay dos opciones de telas que son preciosas!  Abajo les comparto más información.

Con amor y mis mejores deseos,

Ashley

 

Disfruta de los beneficios de la Termo – Terapia.

THERMAL BAG Compresa Térmica para Relajación Muscular (GRANDE y MEDIANA)

En 2 tamaños diferentes: GRANDE: muy amplia para cubrir la columna o la cadera y
MEDIANA: tamaño perfecto para relajar y calmar dolores en el cuello, hombros y espalda alta. Las compresas son perfectas para relajar y calmar dolores, tensiones y estrés.  Rellena de una combinación semillas naturales, plantas medicinales y aromáticas. Cuenta con funda para lavar.  Se calienta en el microondas. La compresa mantiene su calor por aprox. 2 horas

Compresa Grande: 450.00      |   Compresa Mediana: 320.00   |
Otros productos: Cojín de hojas de Lavanda: 120.00   | Jabones Artesanales 35.00

Lo pueden recolectar en la Colonia Juárez. O contáctanos para opciónes de envio.
Contacto: info@www.ashleymeeder.com

Vive Radiante Regalos

Escrito por Ashley Meeder
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SUMMER SOMATICS: Tres Sábados Somáticos

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Tres Sábados Somáticos: Movimiento Somático

SUMMER STUDY | VIVE RADIANTE

CURSO ESPECIAL: VERANO

1, 8 y 15 de agosto 2015 (10:00am a 13:00pm)

3 sábados con temas profundas para maestr@s y practicantes de yoga, pilates, ballet, danza, artes martiales, o otros disciplinas de movimiento: profesionales curiosos en profundizar información y técnicas movimiento somático.

“Soma,”(cuerpo vivo) envuelva la filosofía de movimiento somático: escuchar al cuerpo. El resultado: aumenta la salud del cuerpo a través de movimientos inteligentes para mejorar alineación, flexibilidad, equilibrio, fluidez, fuerza, conciencia corporal y expresión artística como ejecutante.

Sábado 1 de agosto: Eje Equilibrada – Columna y Centro.
Sábado 8 de agosto: La Pierna Libre – Pelvis, Rotación y Extensión.
Sábado 15 de agosto: La Arte del Soma – La Plasticidad del Cerebro, Energía y Expresión Creativa.

Inversión: 1200.00

Curso incluye 9 horas de instrucción, además materiales, literatura y herramientas para llevar y estudiar después del curso.

 

aprende :

– anatomía vivencial, tacto, trabajo corporal, teoría del cuerpo en movimiento

– ejercicios inteligentes para fortalecer tu abdomen, piso pélvico, psoas, rotadores y exploración del mundo artístico através de técnicas somáticos.

– técnicas para encontrar más liberdad en los articulaciones, mayor rango de movimiento y flexibilidad.

– técnicas para encontrar tu eje y mejorar tu equilibrio, cómo fortalecer tu centro desde adentro hacia afuera

– conoce la creatividad y arte de movimiento a través del conocimiento anatómico.

 

VERANO 2015 SABADOS

¡Reserva tu lugar en los CURSOS de VERANO 2015!
Informes de clases y costos directamente con la recepción en 
Danzjáfora, Centro Interdisciplinario de Danza y Artes Escénicas : 
Tel: 5525 2878 (4pm a 8pm Lunes a Viernes)
Correo: danzjafora_farahildasevilla@yahoo.com.mx
Danzjáfora: Marsella No. 60 piso 3.  Colonia Juarez México, D.F. 06600.

 

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10 canciones perfectas para crear tu “ESPACIO ZEN”

La paz comienza con una sonrisa. – Madre Teresa de Calcuta 

 

 

¡Hoy te tengo algo muy especial!  Un regalito en la forma de música. Los que me conocen o quienes lean el blog, saben que una de mis cosas favoritas es tirarme en el piso, mover mi cuerpo y escuchar música.

Saben que para mí la música es una de las grandes maneras con las que encuentro el relajamiento.  Comparto una nueva lista de reproducción “ESPACIO ZEN” que recientemente hice para relajarme.  El otro día puse mi tapete de yoga en el piso, mis bloques y pelotas, unos aromas y mi compresa para relajar mis músculos y empezé a relajarme por completo.  De verdad fue hermoso.

Cuando escuchas música, no olvides que puedes mover tu cuerpo y escuchar tus músculos y huesos, como queriéndose mover.  Si no sabes como moverte, nada más pon la música y el ambiente solito te va a guiar.

Con mucho amor comparto esta lista de reproducción “ESPACIO ZEN.”  Espero que encuentres en el momento perfecto para usarla.  Estoy muy feliz de haber encontrado la última canción en la lista, un mantra y canción hermosa que me da mucha paz.

¡Disfrútalo!

 

Espacio Zen Vive Radiante

1. “Enganjyani” – Hugh Masekela & Somi 

2. “Hope Valley Hill”  – Helios  

3. “Cerulean (Shiva Rea – Yoga Trance Dance)” – Ben Leinbach 

4.  “A Wonderful Phrase” – Gandhi

5.  “Wake Me” – Message To Bears 

6.  “Erased Duet”  – Valgeir Sigurðsson

7.  “Beth’s Theme” –  Broadchurch Soundtrack

8.  “Daníell In the Sea” –  Riceboy Sleeps

9.  “Dawning” Benjy Wertheimer

10.  “Gopalla Lullaby” – Jai Uttal & Ben Leinbach

 

Si tú conoces a alguien que apreciaría esta publicación, por favor compártela con ellos. ¡Compartir es amor!  Gracias por compartir las buenas vibras con tus amigos y en las redes sociales.

 

Abrazos,

 

Ashley

 

 

“Cambio, paz y transformación empieza en
nuestro hogar, nuestro cuerpo.”  – Ashley Meeder
Estudia tu cuerpo este verano.

Cursos de Verano 2015:  Aprende a mover tu cuerpo con facilidad y libertad. Participa de tu salud mediante Clases de Movimiento Somático. Por favor haz clic aquí para aprender más.

Cursos de Movimiento Somático + Danza + Masaje Somático y más…
empezando el 27 de julio hasta el 15 de agosto,
Colonia Juárez, México D.F.

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Estudia tu cuerpo este verano: Cursos de Verano 2015

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Durante todo Julio y Agosto me encontraré enseñando en EE.UU., Guadalajara y otra vez aquí en la Ciudad de México. Aquí en el D.F. mis cursos de verano serán en Danzjáfora en la Colonia Juárez, empezando el 27 de julio y hasta el 15 de agosto. Tendré tres talleres de modo intensivo los sábados para profesionales e instructores, así como increíbles clases semanales para ayudarte a ganar potencia y armonía con tu cuerpo, para sentirte fenomenal. 

Mi pasión es ayudarte a cuidar de tu cuerpo de forma que seas una persona exitosa, fuerte, y que tengas un impacto positivo en el mundo. Muchos de ustedes me han contactado solicitando más horarios, más opciones de talleres y diferentes formas de entrenar y aprender.  Así en estas 3 semanas, habrá muchas maneras de conectar con tu cuerpo.

Si eres maestr@, yogi, bailarin, entrenador, artista o coach y te interesa conocer cómo usar las técnicas de movimiento somático en tu trabajo profesional, hay varios cursos durante este verano para tí.

También si te interesa acercarte más a tu cuerpo, tienes curiosidad acerca de mis clases o quieres regalarte la experiencia de convivir y restaurar tu cuerpo y mente, hay también excelentes opciones en los cursos de verano 2015 Vive Radiante.

Favor, checa las opciones abajo.  Si tienes cualquier duda o pregunta sobre los cursos, esta semana estoy disponible para responder a tus preguntas, por favor envíame un email o llámame; me dará un enorme gusto aclarar cualquiera de tus dudas.

Lic. Ashley Meeder R.S.M.T., B.F.A.
Maestra/Terapeuta
044 55 8576 5391

 

 

 

Curso de Verano

Vive Radiante: CURSOS DE VERANO en México D.F.
Movimiento Somático + Danza + Masaje Somático
empezando el 27 de julio hasta el 15 de agosto, Colonia Juárez México D.F.

 

el 27 de julio hasta el 15 de agosto 2015

Martes y Jueves y Viernes: 11:30am a 1:00pm

Curso Movimiento Somático con PROPS: Las clases en el curso son guiados para encontrar realineación y relajamiento en tu cuerpo. Incluyen actividades y ejercicios de movimiento, estiramientos dinámicos, flexibilidad, alineación de los huesos, y equilibrio muscular. Trabajamos en aceptar el cuerpo, escucharlo y conectar con su inteligencia natural.    Durante las clases usamos props y herramientas de apoyo como bloques, pelotas, rodillos para aprender ejercicios inteligentes para apoyar el bienestar de tu cuerpo. (Nivel abierto)  Imparte Ashley Meeder

Lunes, Miercoles y Viernes: 5:30pm a 7:00pm

Curso Movimiento/Masaje Somático Técnicas Multi Disciplinarias:  Aumenta la salud del cuerpo a través de movimientos inteligentes para mejorar la alineación, la flexibilidad, el equilibrio, la fluidez, la fuerza y la conciencia corporal. El curso incluye enseñanza en diversas disciplinas somáticas, anatomía vivencial, trabajo corporal, masaje somático, auto masaje y expresión creativa.  Los alumnos tendrán la oportunidad de aprender cómo trabajar con las manos en el cuerpo de una manera sutil, firme y no invasiva, dando un resultado curativo y relajante. Se obtendrá el aprendizaje para descubrir patrones nuevos y más sanos del movimiento, para relajar el cuerpo e integrar el movimiento dancístico.  (Nivel intermedio, o previa experiencia con algún técnica del cuerpo.)  Imparte Ashley Meeder

Martes y Jueves, 8:30pm a 10:00pm

Improvisación y Danza Contemporánea: Regresa tu mente a su hogar… TU CUERPO!  Reconecta con tu cuerpo, mente y espíritu a través de la improvisación y la danza contemporánea.  Exploramos movimiento de forma lúdica con diferentes estilos de danza contemporánea, improvisación, meditación, creatividad, y composición.  Imparte Ashley Meeder

Sábados, 11am – 2pm (1, 8 y 15 de agosto)

Soma= El cuerpo vivo, Curso Teórico practico: cada sesión es de 3 horas, 9 horas de trabajo en total. Estos tres talleres intensivos con temas profundos están dirigidos a estudiantes de nivel intermedio y avanzado, maestros, entrenadores que trabajan con el cuerpo y quieren crear un mayor nivel de entendimiento en técnicas somáticas. El curso está diseñado para que cada participante pueda aplicar directamente las nuevas técnicas de aprendizaje a su campo. “Soma,”(cuerpo vivo) envuelva la filosofía de movimiento somático: escuchar al cuerpo. El resultado: aumenta la salud del cuerpo a través de movimientos inteligentes para mejorar alineación, flexibilidad, equilibrio, fluidez, fuerza, conciencia corporal y expresión artística como ejecutante.   Costo: $1,200.00, Si el pago es por adelantado del 1° al 15 de julio $1,000.00. Imparte Ashley Meeder

Temas:

1 de agosto. Alineación de la columna. Encuentro con el centro y trabajo con las curvas de la espalda.

8 de agosto. Pelvis: rotadores, psoas, prevención de lesiones, flexibilidad.

15 de agosto. El encuentro artístico a través del material Somático (creatividad)

 

¡Reserva tu lugar en los CURSOS de VERANO 2015!
Reservaciónes  e informes de paquetes/costos se hacen directamente en la recepción de Danzjáfora, Centro Interdisciplinario de Danza y Artes Escénicas :
Tel: 5525 2878 (4pm a 8pm Lunes a Viernes)
Correo: danzjafora_farahildasevilla@yahoo.com.mx
Danzjáfora: Marsella No. 60 piso 3.  Colonia Juarez México, D.F. 06600.

 

 

Las técnicas que aprenderás en estos cursos complementan de forma óptima tus estudios en Meditación, Yoga, Pilates, Danza Contemporánea, Ballet, Terapia Física, Entrenamiento, Coaching, y bienestar Mente Cuerpo. Ya seas estudiante o instructor, existen diversos niveles de los cursos, que se ajustarán bien a tus intereses. ¡Tod@s son bienvenidos!

 

Tu cuerpo es tu casa.

Mi pasión es ayudarte a cuidar de tu cuerpo de forma que seas una persona exitosa, fuerte, y que tengas un impacto positivo en el mundo. Despierta tu cuerpo, despierta tu vida.

Me especializo en ayudar a las personas a lograr libertad y gozo en el cuerpo. Quiero que tú aprendas cuán fácil es cuidar de tu persona. Porque, la manera en la que te tratas a ti mismo es justo la forma en que invitas al mundo a tratarte.

Si a ti te interesa, pero no estás seguro(a) de qué se trata todo esto, por favor, observa este breve video de uno de mis talleres…

 

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Alcanzar el éxito… ¡¡¿¿acostándome??!!

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El mes pasado estuvo ocupadísimo. Resulta que mayo estuvo lleno de mucha emoción y logros personales. ¡El mes más ocupado de mi vida! Comenzando con la apertura oficial de mi  TIENDA de productos de bienestar, dando talleres y clases, así como hermosas sesiones de trabajo corporal. Estoy plena de gratitud.

Gracias a tantos maravillosos amigos y gente que me ha apoyado, recomendando y comprando mis lindos productos. He recibido gran retroalimentación al respecto. Además, les agradezco su continuo interés en el blog y los mensajes que escribo (¡recibí tantos emails y respuestas maravillosas al  post de la semana pasada!) ASÍ QUE ¡¡GRACIAS!! Su entusiasmo es la razón por la que yo continuo escribiendo y publicando cada semana – es todo por ustedes.

Con toda la actividad de este mes, mi cuerpo me recordó del poder del DESCANSO. Y por lo mismo tenía que compartirles lo que aprendí de Arrianna Huffington.

Arianna Huffington es una auténtica institución, una popular referencia. Siendo migrante americana, ella sin ayuda de nadie forjó uno de los canales de noticias en línea más leído (el Huffington Post), además de haber inspirado a un sinfín de mujeres, ahora incluso ella comenzó un programa de capacitación “life class” actualmente con la famosa Oprah, para ayudar a que las mujeres comprendan su auténtico potencial.

Total, ¿a qué viene su mensaje a las mujeres que quieren tener éxito?. Ella decía algo así como “acuéstate para tener éxito” (Sleep your way to the top!)… mh… alguien me dijo que aquí en México tenían una frase jocosa similar: “Pasos a la Cama”.

¡Sí! Suena controvertido, ¿verdad? Pues no, ella no habla de ir a la cama de esa manera.

De lo que sí nos habla ella, es sobre el DESCANSO. El cuidado de uno mismo.

Realmente admiro esto, porque siendo una mujer exitosa, seguro pensarías que su respuesta sobre el éxito sería esforzarse más, hacer más, luchar hasta llegar a la cima. A veces, con los amigos, nos regodeamos sobre lo cansados que estamos. Lo poco que dormirmos. Cómo si se tratara de algo bueno, o algun tipo de presea. Pero, sin duda, las ojeras que puedas tener NO son una presea.

Arriana nos habla sobre lo maravilloso que resulta cuando obtenemos suficiente descanso, nuestra mente está despejada, y podemos entonces tomar decisiones sensatas y sabias, somos mejores amigos, compañeros y trabajadores. Es como un automóvil con el tanque lleno, en él podemos viajar y lograr nuestras metas con el COMBUSTIBLE apropiado. PERO, claro, también es cierto lo contrario. Cuando funcionamos con poco o nada de sueño, o cuando no descansamos u olvidamos de cuidar de nuestra persona, comenzamos a tomar decisiones equivocadas, descuidamos lo que es importante y, en pocas palabras, nos ponemos a nosotros y a los demás en peligro.

Observen esta breve, sabia plática “TED talk”, donde Arrianna habla sobre el poder del AUTO-CUIDADO y el descanso…

Y tú, ¿estás descansando lo suficiente?

Si no es así, ¿cómo harás para reservar tiempo en tu vida para esas necesarias 8-9 horas de sueño? O, por otra parte, qué cosas puedes hacer para maximizar tu energía con el tiempo que cuentas para descansar.

Aquí algunas sugerencias de MOI, tu segura servidora. 🙂

Video Clase Ashley Meeder Vive Radiante5

Prueba la  famosa pose de restauracion (¡ADVERTENCIA! Esta pose podría causar que te sientas increíble)

Un poco de meditación también puede calmar tu mente y relajarte. Aquí hay una  MEDITACION ESPECIAL que preparé justamente para todas las mujeres hermosas de mi vida.

y

esta es una lista de 8 ideas sobre como tener mas energia en tu vida diaria.

Claro, nada sustituye al sueño, pero últimamente me he percatado de que también el movimiento consciente de mi cuerpo puede ser tan efectivo para pensar con claridad como el sueño. Eso me parece una buena lección.

 

Si tú conoces a alguien que apreciaría esta publicación, por favor compártela con ellos. ¡Compartir es amor!

 

¡Te deseo  una semana llena de descanso!

 

Atentamente,

Ashley

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Gracias a todas las mujeres en mi vida (¡Regalito Anexo!)

La meditación de hoy es a propósito del Día Internacional de la Mujer. Hoy celebro a todas las mujeres de mi vida: Tan preciadas.

Esta audio-meditación es un regalito para ti.

Puedes tomarte unos 8 minutos, para asimilar en tu cuerpo tu identidad como mujer. Si estás sintiéndote un poco estresada, o, como a veces pasa, ocupamos muchos papeles, entonces, este es un momento para ti, para aterrizar, y aceptar todas las partes de tu ser.

Te invito a sentarte en un lugar cómodo, en un bloque de yoga, en el piso o en un cojín, y, nada más, comenzar por cerrar tus ojos…

TU audio-meditación AQUI: ↓

Respira hacia adentro de todo lo que eres:

Te deseo un hermoso día.

Gracias.

Ashley

 

 

 

Vive Radiante Audio¡Marzo es El Mes de Audios en www.ashleymeeder.com! A lo largo del mes mandaré emails con playlists nuevas con mi música favorita, descargas con audios de meditación, y grabaciones inspiradoras para relajar tu mente y tu cuerpo. El escuchar música y practicar meditación son dos de mis actividades favoritas, y estoy súper contenta de compartir esto con todos ustedes mediante mis emails semanales, este mes venidero.

Si conoces alguien a quien le gustaría recibir mis mails o conocer mi blog, pues ¡Gracias por compartirlo con tus amigos! Solo diles que se suscriban en mi website, o, si lo desean, pueden mandarme correo vía Inbox, y yo haré lo necesario para que estén en la lista.

¡Abrazos!

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