Espero que estés muy bien. Yo he pasado un tiempo espléndido fuera de la compu, viviendo, comiendo, visitando y dando abrazos a muchos seres queridos. Me da mucho gusto estar en tu inbox de nuevo. He estado creando nuevo contenido, y además, escuchando música para crear nuevas playlists para mis clases, lo que seguramente, pronto […]
No creo mucho en los horóscopos, pero en mayo de 2010 yo estaba a punto de regresar a mi universidad para la ceremonia oficial de graduación, Y DE VERAS necesitaba un milagro. Ya verás por qué: Yo había completado mis créditos un semestre antes que todos mis amigos, y había pasado los últimos 4 meses […]
En este año, me he puesto a pensar sobre cómo pudiera conectar más a un nivel espiritual durante esta temporada de vacaciones. Usualmente, a todos nos apremian las listas, obligaciones financieras y pagos, compras, cosas materiales… y muchas veces olvidamos enforcarnos en el lado espiritual de, precisamente, “la razón para la vacación.” Lo cual me […]
Recientemente he visto a mis alumnos, amigos, conocidos y familia con mucho cansancio, tratando de alcanzar a hacer todos los proyectos, trabajos, y cosas por hacer antes del fin de año. A veces parece que nunca va a terminar la lista de cosas que tenemos que hacer. Eso me recuerda una frase que mi mamá […]
Queridos amigos, ¡Les tengo un regalito! La semana pasada, me dispuse con gusto a celebrar de mi cumpleaños, ¡con música y baile! Esto me hizo recordar sobre lo poderosos que pueden ser el baile y la música para el alma. ¡Es algo que eleva el corazón y motiva al espíritu! Así que quería darles un […]
Me encanta trabajar con mis estudiantes en clase para relajar y restaurar sus cuerpos mediante movimiento consciente con respiración. Una de mis poses restaurativas favoritas es la llamada “Piernas arriba en la pared”. (En el yoga, esta pose se conoce como Viparita Karani) Si llego a notar que mis estudiantes se encuentran particularmente cansados o […]
“¿Con qué cosas eres rígido(a)? ¿Qué cosa es inflexible en tu vida? ¿Qué parte de tu cuerpo está rígida? Y, ¿cómo puedes trabajar con eso?” Yo hago con frecuencia estas preguntas en mis clases. Pero, al igual que muchas cosas que he aprendido que el enseñar y hacer estas preguntas no sirve de nada, si […]
En esta ocasión quiero platicarte sobre lo importante que es dar vitalidad a nuestro cuerpo, y en particular a nuestro corazón. Si nuestro centro está sano, irradiará bienestar hacia afuera, a todos los aspectos de nuestra vida. Todos queremos ser fuertes y flexibles y a veces esta meta, de conseguir balance en la vida y […]
Últimamente he pensado mucho sobre qué tema en particular abordar durante el mes de Octubre para nuestro taller “Cuerpo Radiante”, además de qué videos y contenido publicaría en el blog en el mes que empieza. Resulta ser que he pensado últimamente sobre la palabra BALANCE. Cómo crear más balance en nuestras vidas, y vivir de […]
Cuando sentimos estrés y cansancio en la columna, nos empezamos a sentir tensos, y ese estado de tensión nos inhibe el respirar libremente. Respirar con calma es un gran herramienta que podemos usar para bajar el estrés, así que el video de esta semana se concentra en movimientos ricos de la columna para poder relajar […]