Me encanta trabajar con mis estudiantes en clase para relajar y restaurar sus cuerpos mediante movimiento consciente con respiración. Una de mis poses restaurativas favoritas es la llamada “Piernas arriba en la pared”. (En el yoga, esta pose se conoce como Viparita Karani) Si llego a notar que mis estudiantes se encuentran particularmente cansados o si se sienten molidos, resulta que unos cuantos minutos en esta pose parece restaurar instantáneamente a cualquiera de nosotros.
¡ADVERTENCIA! Esta pose podría causar que te sientas:
- más ligero, feliz
- con más energía
- sereno y sin ansiedad
- con mejor circulación
- aliviada de síntomas menstruales
- relajado de la espalda baja
- sin dolor de cabeza
- preparado para ir a dormir si es que padeces insomnio
- aliviado del cansancio de piernas después de un largo día de pie o caminando
- capaz que hasta te haga millonario. ¡Jajaja! Tal vez exagero, pero ¡quién sabe!
Esta es una pose muy simple que presento justo en el video a continuación. Te invito a que la pruebes, y realmente me gustaría conocer cómo te sientes después.
Es posible que requieras desplazarte en casa a un sitio donde sea más cómodo el movimiento, procura encontrar un espacio suficientemente despejado cerca de una pared. Tal vez requieras mover un poquito de muebles, pero ¡te prometo que todo valdrá la pena!
En sus marcas… ¡A VER EL VIDEO! y ¡FUERA las molestias de tu cuerpo!
¿Te gustó este video? No dudes en compartirlo con tus amigos o con alguien que creas que pueda beneficiarse con él. Yo he disfrutado compartir esta serie de videos y espero que a ti te haya servido de alguna forma para sentirte más relajado y en paz con tu cuerpo y en tu vida diaria. Estos videos están aquí para que los uses y disfrutes siempre que cuentes con unos cuantos minutos disponibles para cuidar de ti. Puedes acceder a la serie de 5 videos en Youtube AQUÍ.
Te deseo paz y muchas bendiciones.
Ashley
