Cuando sentimos estrés y cansancio en la columna, nos empezamos a sentir tensos, y ese estado de tensión nos inhibe el respirar libremente.
Respirar con calma es un gran herramienta que podemos usar para bajar el estrés, así que el video de esta semana se concentra en movimientos ricos de la columna para poder relajar sus músculos, además de liberar tus costillas para realizar inhalación y exhalación profunda.
Cuando tengas unos 9 minutos, puedes aprenderlo aquí y dar un regalo a tu columna. También te comparto al final en el video un poema de uno de mis poetas favoritos, Rumi. ¡Disfrútalo!
Video Clase Restaurativa No. 2: Estira tu Columna y Libera tu Respiración
La semana pasada comencé mi serie de 5 videos con el propósito de darte herramientas para cuidar tu cuerpo. Si te perdiste el video de la semana pasada (una postura mágica para recargar tu energía) lo puedes checar aquí.
Si conoces a personas a quienes les gustaría recibir esta serie de 5 Videos de Clases Restaurativas, por favor comparte el blog en tus redes. ¡Las cosas buenas hay que compartirlas!
Te mando un abrazo fuerte.
Ashley
El poema que compartí en el video:
“Supones que tú eres el problema,
pero tú eres la cura.
Supones que tú eres la cerradura de la puerta,
pero tú eres la llave que abre.
Es una lástima que quieras ser alguien más.
No ves tu propio rostro, tu propia belleza y aun así,
ningún rostro es más hermoso que el tuyo.”
-Rumi
