Por estar visitando a mis papás en días pasados, me estoy dando cuenta de un ritual que siempre hace mi papá. Resulta que al regresar de un día largo trabajando, a él le encanta descansar en el piso con sus pies arriba del sofá. El siempre dice que necesita su descanso de 20 minutos para “recargar” su energía. Recuerdo desde niña que él tiene este ritual de llegar a la casa y casi imediatemente tirarse en el piso con sus pies arriba (además con sus clásicos calcetines, ¡siempre medio escandalosos!)… invariablemente, todavía con traje y corbata puestos.
Tal vez yo heredé este hábito y ritual por que a mí también me encanta tomar tiempo en el piso. Y quienes toman mis clases, saben que mi posición favorita es la “X” en el piso. Hay algo muy rico de tomarse unos minutos para aterrizar el cuerpo y disfrutar la conexión del piso. Muchas veces hasta medito en esta posición en lugar de estar sentada.
Hoy, pensé compartirles una experiencia desde el piso a través de una pequeña “audio meditación” para recargar tu cuerpo, además de unificar tu cuerpo y espíritu. Puedes relajarte en en piso y disfrutarla cuando necesites un poco de relajamiento o conexion con tu cuerpo. La meditación es una herramienta que sigo disfrutando y desarrollando en mi propia práctica. Es increíble como solo dar una pausa de unos 7 minutos tan solo para mi, me ayuda a conectar y sentirme bien para poder continuar mi día. Te puedes acostar boca arriba, poner tus pies arriba en una silla para restaurar o hasta estar sentado. No importa tanto la posición. Cierra tus ojos y … ¡Disfrútalo! Unos momentos para tí.
Inhalo. Exhalo. 🙂
DA CLIC aquí para escuchar la meditación:
“Mi deseo para ti, que te sientas profundamente amado, libre y feliz en tu cuerpo. Que te sientas poderoso y conectado en tu cuerpo, tus relaciones, tu trabajo, y tu vida. Eres valioso. Eres único. Respira hacia tu cuerpo. Tu cuerpo eres tú. Y es el único cuerpo que tienes.” – Ashley Meeder
