¿Recuerdas tus rituales de noche como niño? Cuando era todo un proceso ponerte en pijamas. Cuando escuchabas canciones en la noche para dormir. Cuando tu mamá te leía un libro o alguien te narraba un cuento mágico.
Poco a poco reemplazamos nuestros rituales de la noche por prácticas más de adulto…
Trabajar hasta la noche, salir, comer tarde… o como a mi me gusta decirlo, tener una Noche de “T”: televisiones, tablets, telefonos, y tecnología, que nos dan noticias, informes, juegos, etc.
Recientemente me di cuenta que yo necesitaba una noche relajada, solo para mí, sin tantas distracciones. Y decidi crear un PLAYLIST para escuchar en estas noches cuando no tengo planes, o decido no salir, o solo necesito un poco de tiempo con calma, sin pensar en el trabajo. ¡Y ahora lo comparto contigo! Mi PLAYLIST: “La Bella Noche”, justo para esos momentos! 🙂
(Escúchala con calma. Puedes sacar crayolas y dibujar. Leer un libro con un té rico. Tomarte unos momentos para relajarte y estirarte en el piso en tu tapete de yoga.)
Y YO QUIERO SABER: ¿Qué haces tú para calmarte y aterrizar antes de dormir? ¿Cuáles son tus rituales de noche? Comparte tus rituales especiales de noche, o tus canciones nocturnas favoritas con todos en los comentarios.
Ashley
2. ¨What a Wonderful World¨ – Eva Cassidy
3. “Night Sky” – Andrew Bird
4. “Tornado” – Jonsi
5. “Cielito Lindo” – Martha Gomez
6. “Northern Sky” Nick Drake
7. “Virgen de Guadalupe” Raul Malo y Patty Griffin
8. “The Song of Good Hope” – Glen Hansard
9. “If You Can’t Sleep” – She & Him
10. “Meditation of the Night” – Saggio Maestro
PLAYLIST : ↓
Te comparto que tengo oficialmente anunciados los nuevos cursos, eventos yclases en otoño. Puedes ver los nuevos cursos aquí.
Si tú te das la oportunidad de probar la experiencia de relajar y escuchar tu cuerpo, estoy segura de que tu ser crecerá y tu vida se enriquecerá. A mi me encantaría verte en las clases y talleres este otoño.
Ashley Meeder
hola@ashleymeeder.com
www.ashleymeeder.com
